Выгорание [МИФ. Курсы]

Описание

Возможно, вам тоже знакомо чувство “незаменимого сотрудника” в офисе, когда в понедельники мечтается поменяться с котом и остаться дома.
Или вы можете быть мамой, проводящей целый день с ребенком. Или вы же управляете людьми, принимаете множество решений и несете на себе огромную ответственность.
Как бы то ни было, все труднее подниматься с постели по утрам. Чувство пустоты и изнеможения делает вас безжизненными.
Выгорание – это не просто усталость. Это истощение.
Если релаксирующие ванны или чашка кофе уже не помогают, если вы не можете отдохнуть в выходные дни, то добро пожаловать на наши курсы.
Вместе мы попытаемся погасить пламя изнеможения.
И да будет вам прохладно!

Цель курса:

Спасти вашу жизнь от изнеможения и стресса.
Вы увидите различие между обычной усталостью, изнеможением и депрессией. Научитесь воспринимать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно. Вы узнаете, как найти ресурсы внутри себя и управлять своими эмоциями, освоите простые практики расслабления и повысите свою устойчивость к стрессу.
Мы не предлагаем никаких волшебных инструкций по обретению сверхспособности или странных диаграмм производительности труда, и не даем советы по налаживанию работы и жизни. У нас только практические методики, которые действуют. Если вы только начинаете бороться с изнеможением или уже находитесь в эпицентре проблемы, держитесь. С нами станет легче.

Что вас ждет:

• 4 недели обучения
• 7 экспертов в борьбе с выгоранием
• 3 героя, с которыми вы пройдете через все этапы
• Мягкая поддержка от психолога
• 10+ памяток и чек-листов, которые помогут вам работать над собой
• Диагностика изменений в вашем состоянии
• Рекомендации о материалах для просмотра и чтения по данной теме
• Подарки от МИФа

Вместе с нами на курсе будут проходить три героя: Катя, Мила и Сергей. У каждого из них есть своя история.
На их опыте станет проще понять, почему даже любимая работа или семья могут привести к изнеможению.
Герои уникальны, но все они в какой-то момент почувствовали, что потеряли контроль над своей жизнью.
Что именно они делали не так и как научиться замечать предупреждающие сигналы в своей жизни? Обо всем этом мы и будем говорить на курсе. Поможет вам в этом психолог Мария Данина.

Эксперты:

Мы пригласили экспертов в области выгорание – практикующих психологов и психиатров с соответствующим образованием.
Мария Данина
Кандидат психологических наук, основательница онлайн-школы “Психодемия”. Окончила факультет психологии Московского государственного университета им.М.В. Ломоносова в 2008 году. Занимается практикой с 2005 года.
Кроме того, она умеет давать правильные советы и подсказать верное направление для движения вперед.
Евгения Дашкова
Контекстуально-поведенческий психолог. Ведет тренинги по организации и планированию для невнимательных и неусидчивых людей. У нее есть Youtube-канал “Жизнь с СДВГ”, где она борется с собственным изнеможением и помогает людям быть добрее к себе. Опыт работы в обучении и тренингах – 15 лет, в психологическом консультировании – 7 лет.
Екатерина Онокой
Клинический психолог и психотерапевт, работающая с группами и индивидуально (терапия принятия и ответственности ACT, FACT, схематерапия). Основатель проекта Когнитивная академия, организатор фестиваля доказательной психологии ДокПсиФест. Автор и преподаватель программ по развитию психологических навыков, осознанности тела и формированию привычек.
Ольга Полищук
Трудоголик-коуч, бизнес-фасилитатор, колумнист журнала Forbes. В социальных сетях она рассказывает о здоровых отношениях с работой, идеях саморегуляции и причинах и способах преодоления профессионального изнеможения. Оля работает с людьми и командами, которые идентифицируют себя через работу, поэтому управление состоянием является одним из ключевых моментов ее работы.
Аглая Датешидзе
Психотерапевт с более чем 15-летним опытом работы, являющаяся сторонником личностного развития. Окончила медицинский факультет и Московский Гештальт Институт. Интересы включают гештальт-терапию, телесные практики и танцевально-двигательную терапию. Организует тематические семейные лагеря.
Елена Сонина
Практикующий психолог, гештальт-терапевт и игропрактик. Окончила Московский институт психоанализа и Московский гештальт-институт. В рамках курса проверяет домашние задания и координирует чат тарифа.

[МИФ. Курсы] Выгорание (2023)